一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。我们从小就被灌输便便之中充满细菌如厕后一定要洗净双手，否则会将细菌吃进口中等等观念，于是人类发明冲水马桶，清道夫确实执行“扑灭便便’’的重大责任，终于让便便渐渐从生活中消失。然而，人类享受丰硕的科技成果与干净清洁的居住环境之余，或许也应该想想这样的进化是否有任何不妥，今天小编特地为各位看官找来了这本《大便书》，一本能让你阅读完后迈向忧质便便的幸福生活的科普科教，让我们停下一味-扑杀“便便的脚步，细细思考这个课题。
便便呈现的状态与自身息息相关，从颜色、形状到气味，其实都透露了许多平日被我们忽略的身体警讯。越来越多的医学证据告诉我们，“老化由肠道开始”“肠癌、乳腺癌、心脏病、高血压、老年痴呆等重要成人疾病皆与肠道健康密切相关， 事实上，人体最劳累的器官，可说是肠胃，肠道一旦开始老化，身体细胞也随着逐浙衰老。
肠内细菌可分为三类，一是有利菌，二是有害菌，三是伺机菌，随着年纪的增长，有利菌将愈来愈少，有害菌愈来愈多，肠道就逐渐地老化，如果能保持肠内的有利菌不减少，将有害菌赶出，则健康地活出长寿，享有健康。举例而言，人在断奶后，婴儿体内有害茵逐渐壮大，但如果失去平衡，疾病就产生了。
便便是集自然万物产生的东西，人类应与便便通力台作，如此才能维持大自然的完整循环，创造健康优质的地球生态。
每天，每个人都会进食。没有人一天下吃东西。吃进去的东西在身体里被消化，变成便便排出体外，般来说大约要花上十至十二小时。早上进食，夜晚排泄。比这个平均时间更频繁的排便，或许就是饮食过剩造成的腹泻。超过平均时间尚未排便，就是所谓的便秘。
“排泄物循环”
人类吸收相当于植物排泄物的氧气，排出便便，便便由微生物分解，再归还植物。如果“自然循环“连接食物的生产，那么也就连接了所有生物排泄的循环。因此将之称为”排泄物循环“应该很恰当。“自然循环“与”排泄物循环”双方相互支持，使“地球循环”持续运转。这样一想，便觉得动物的排泄物不是“残渣”。而是更为重要的东西。同样都是排泄物，下面这张图就可以看出差异化了。
但如果没有便便、尸体这些所谓的“不洁物”存在，“新生命”便无法在地球上诞生。 地球生物众多，各种生物经由弱肉强食的‘食物链”交替能量与营养素，并赖眦维生。 生物们一方面吃掉其他生物换取营养，一方面也将身体不需要的便便排出体外。只要寿命结束，就会自然死亡，如此依照食物链的循环生生不息。 细菌能将尸体及便便等排泄物分解，然后将生物中的蛋白质或脂肪核酸等有机物分解成无机物。
总之，现代人常见的“便秘”，是指正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，余存的废物变成大便排出体外。这是人体的正常代谢功能。如果粪便在肠腔内滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥，坚硬．不易解出，以超过两天以上未解则作为便秘之鉴定。所以，保持大便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果．多方面着手，可使大便畅通，请熟读本书详加应用，再多按摩腹部，排便不用力、不强忍便意、饮食定时定量，就能享有畅快生活。
下周五待续......
